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養生有道:我國古人養生抗衰老16秘訣
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1、發要常梳:
古人稱櫛發浴頭,能明目祛風,可使落發重生,變硬變黑。
 
2、面要常擦:
古人稱浴面拭擦神庭,能祛除外感之邪氣,使諸陽上升,血氣不衰,人老而面紅潤,皺紋減少。
 
3、目要常運:
古稱運睛,能去內障外翳,糾正近視、遠視、老年花眼等。
 
 
4、耳要常彈:
古人稱鳴天鼓、掩耳彈枕等。能增強聽覺神經功能,防治耳聾、耳鳴。
 
5、口要常漱:
古稱唾液為胎食,又稱金漿玉液,是人身體內不可缺少之寶。唾液是消化液的一部分,有抗癌作用,要隨時咽下,以提神被氣養心,開胃健脾。
 
6、齒要常叩:
民間諺語云:“清晨叩齒三十多,到老牙齒不會脫”。
 
 
7、濁要常呵:
古人稱為鼓呵,能消積,去胸膈滿塞,排除濁氣,吸收清氣,加大肺活量。
 
8、胸要常擴:
古人稱擴氣,認為經常擴氣能保護心肺,使氣機通暢。
 
9、腹要常揉:
古人稱揉臍腹,能增加胃腸運動、消積、順氣。
 
10、腰要?;睿?br />古人認為活腰能強腰固腎。
 
 
11、谷道常提:
古人認為提肛能提升陽氣,排除濁氣。
 
12、肢節常搖:
古人云:“常搖肢節百骸,關節日趨靈活”。
 
13、腿膝常壓:
俗語說:“人老先老腿”,經常壓腿按揉膝蓋,常點足三里,是中醫防老延壽之法。
 
14、肌膚常摩:
按摩,古人稱為干沐浴,認為這種方法適用于全身各部肌膚,能使氣血流暢,肌膚光滑、榮潤。
 
15、足心常搓:
古人認為,涌泉為人之海底,常搓涌泉,能固腎暖腰,使諸陽上升,濁氣下降,提神健腦。
 
16、二便常禁言:
古人認為便中應閉目禁言,守神入舍,氣不能散。

 
 來源:中醫瑰寶苑
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